Thức khuya

Bạn c&#243; bao giờ thức khuya đến mức… kh&#244;ng c&#242;n cảm gi&#225;c buồn ngủ kh&#244;ng?
Đầu đau, tim đập nhanh, tay run, mỏi mắt, kiệt quệ, c&#225;u gắt, tr&#237; nhớ giảm, kh&#244;ng thể tập trung...
Nếu c&#243; – bạn đang bước v&#224;o v&#249;ng NGUY HIỂM rồi đấy!

Thức khuya kh&#244;ng chỉ l&#224; mệt mỏi nhất thời.
N&#243; k&#233;o theo cả một chuỗi hệ lụy sức khỏe:

Rối loạn nội tiết, da xấu, nổi mụn, l&#227;o h&#243;a sớm

Gan kh&#244;ng thải độc được, men gan tăng

Nguy cơ cao huyết &#225;p, tiểu đường, tim mạch, đột quỵ

Miễn dịch suy giảm, dễ trầm cảm, suy nhược thần kinh

Bạn đang thức khuya v&#236; l&#253; do g&#236;?
C&#244;ng việc? Con c&#225;i? Giải tr&#237;? Hay chỉ l&#224; th&#243;i quen lướt điện thoại mỗi đ&#234;m?

D&#249; l&#224; l&#253; do g&#236; – cũng kh&#244;ng đ&#225;ng để đ&#225;nh đổi sức khỏe v&#224; t&#237;nh mạng.
M&#236;nh đ&#227; trải nghiệm cảm gi&#225;c kiệt quệ ấy rồi.
Nhưng may mắn, m&#236;nh đ&#227; kịp dừng lại.

Giờ đ&#226;y, m&#236;nh đ&#227; lấy lại được giấc ngủ.
Mỗi đ&#234;m ngủ đủ v&#224; s&#226;u hơn, t&#226;m trạng ổn định lại.
Dạ d&#224;y cũng đ&#227; &#234;m, kh&#244;ng c&#242;n đau quặn hay chướng tức sau ăn nữa.
M&#236;nh ăn uống lại ngon miệng, cơ thể phục hồi dần.

Bạn đừng chờ đến l&#250;c cơ thể ph&#225;t t&#237;n hiệu cầu cứu mới giật m&#236;nh.
Dừng lại – ngay từ h&#244;m nay.
Ngủ sớm – để sống trọn vẹn hơn.

H&#227;y nhắc nhau c&#249;ng thay đổi – trước khi qu&#225; muộn.
Một th&#243;i quen tưởng chừng nhỏ, nhưng c&#243; thể cứu được ch&#237;nh cuộc đời bạn.#st

Thức khuya

Bạn có bao giờ thức khuya đến mức… không còn cảm giác buồn ngủ không?
Đầu đau, tim đập nhanh, tay run, mỏi mắt, kiệt quệ, cáu gắt, trí nhớ giảm, không thể tập trung...
Nếu có – bạn đang bước vào vùng NGUY HIỂM rồi đấy!

Thức khuya không chỉ là mệt mỏi nhất thời.
Nó kéo theo cả một chuỗi hệ lụy sức khỏe:

Rối loạn nội tiết, da xấu, nổi mụn, lão hóa sớm

Gan không thải độc được, men gan tăng

Nguy cơ cao huyết áp, tiểu đường, tim mạch, đột quỵ

Miễn dịch suy giảm, dễ trầm cảm, suy nhược thần kinh

Bạn đang thức khuya vì lý do gì?
Công việc? Con cái? Giải trí? Hay chỉ là thói quen lướt điện thoại mỗi đêm?

Dù là lý do gì – cũng không đáng để đánh đổi sức khỏe và tính mạng.
Mình đã trải nghiệm cảm giác kiệt quệ ấy rồi.
Nhưng may mắn, mình đã kịp dừng lại.

Giờ đây, mình đã lấy lại được giấc ngủ.
Mỗi đêm ngủ đủ và sâu hơn, tâm trạng ổn định lại.
Dạ dày cũng đã êm, không còn đau quặn hay chướng tức sau ăn nữa.
Mình ăn uống lại ngon miệng, cơ thể phục hồi dần.

Bạn đừng chờ đến lúc cơ thể phát tín hiệu cầu cứu mới giật mình.
Dừng lại – ngay từ hôm nay.
Ngủ sớm – để sống trọn vẹn hơn.

Hãy nhắc nhau cùng thay đổi – trước khi quá muộn.
Một thói quen tưởng chừng nhỏ, nhưng có thể cứu được chính cuộc đời bạn.#st

Đạo Sĩ